Healthy Diet for Toddlers in Hindi

 Healthy Diet for Toddlers - Healthy Toddler Diet Tips, Healthy Foods for Kids

आप बच्चे के दिन बाहर देखा है , तो आप इसे सभी बच्चों को संभालना आसान नहीं है सीखना होगा . उनके बच्चे को एक बच्चा है , खासकर अगर उन्हें अपने बच्चे को खिलाने के लिए के लिए यह कैसे हो जाता है मुश्किल माताओं से पूछो . शिशुओं बिजली की गति से बढ़ने - 3 इंच हर 3 महीने , लेकिन एक साल बाद या तो वे केवल 2 से 5 इंच एक साल बढ़ता है. विकास की प्रक्रिया को धीमा कर देती है, जबकि पोषण शीर्ष प्राथमिकता बनी हुई है . यह भी बच्चों को खाने के लिए और बोतल के दूध के अलावा अन्य खाद्य पीने के लिए सीख रहे हैं जब समय है . यह इसलिए कि वे अपने आहार के संबंध में अधिक ध्यान देने की जरूरत है, बच्चों के लिए संक्रमण की अवधि है और . वे अब प्रोटीन , आयरन, विटामिन और कार्बोहाइड्रेट की पर्याप्त सेवन मिलता है, वे एक स्वस्थ लड़का है या लड़की होने के लिए बड़ा हो जायेगा . इस चरण में भी एक छोटी सी लापरवाही बच्चों को उनके पूरे जीवन खर्च होंगे . वे एक दैनिक आधार पर पोषण के लिए आवश्यक राशि प्राप्त कर सकते हैं इतना है कि माता पिता अपने बच्चों के लिए एक उचित भोजन का सेवन बाहर योजना के लिए तो यह आवश्यक हो जाता है .

स्वस्थ बच्चा डाइट टिप्स

चॉकलेट मिल्क
दूध एक बच्चे के आहार का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है . दूध कैल्शियम और हड्डियों को मजबूत बनाने के लिए विटामिन डी प्रदान करता है . बच्चे किसी भी शिकायत के बिना सादा दूध नीचे घूंट जाएगा , लेकिन यह इसके आकर्षक और उबाऊ नहीं बनाने के लिए कुछ स्वाद में जोड़ने के लिए बेहतर है . क्यों चॉकलेट ? चॉकलेट कैल्शियम के अवशोषण में बाधा नहीं है कि एक आम धारणा है क्योंकि वहाँ .

बेक्ड आलू
बेक्ड आलू पोटेशियम और फाइबर में अमीर हैं . यह चिकना और तेल आलू की तुलना में किसी भी दिन बेहतर है . यह आलू के किसी अन्य रूप से वसा में कम है .

बच्चे गाजर
शिशुओं और toddlers के लिए , नरम जब तक गाजर भाप और फिर उन्हें छोटे टुकड़ों में काट और उन्हें खिलाना .

अमेरिकी पनीर
इस पनीर का एक टुकड़ा हड्डी निर्माण कैल्शियम के बारे में 125 मिलीग्राम है . 1-3 साल के बीच बच्चों के 500 मिलीलीटर एक दिन 4 से 8 साल पुरानी जरूरत के 800 मिलीलीटर , जबकि एक दिन की जरूरत है .

अनाज
गढ़वाले अनाज रक्त कोशिकाओं का निर्माण जो लोहा और विटामिन बी सहित कई विटामिन और खनिज , के एक और समृद्ध स्रोत हैं . सामान्य चीनी सामग्री के साथ कम चीनी सामग्री और लोगों के साथ लोगों को : अनाज के दो ब्रांडों हैं. आप अपने बच्चे के स्वाद पर निर्भर करता है चुन सकते हैं.

ब्रोक्कोली
BROCCOLIS विटामिन ए और सी से भरपूर होते हैं और हर काटने के साथ , अपने बच्चे को स्वस्थ और मजबूत हो जाएगा . यह जैसे कई बच्चों कच्चे या हल्के से धमाकेदार वापसी की. आप के रूप में अच्छी तरह से अन्य व्यंजन में सब्जियों का उपयोग कर सकते हैं .

अंडे
अंडे वे मांसपेशियों के निर्माण में मदद मिलेगी और शरीर को कैल्शियम प्रदान प्रोटीन और विटामिन डी के साथ पैक कर रहे हैं . तो एक अंडा एक दिन अपने बच्चे के आहार की आवश्यकता को पूरा करेगा.

मिश्रित सब्जियों
मिश्रित सब्जियों शरीर एक दैनिक आधार पर की आवश्यकता है जो विभिन्न विटामिन और प्रोटीन के साथ विभिन्न सब्जियों का एक संयोजन शामिल हैं . उदाहरण के लिए मटर , पोटेशियम प्रदान दूसरी ओर प्रोटीन और पत्ते के रूप में और विटामिन बी ग्रीन बीन्स प्रदान करते हैं. आप या तो एक कटोरी में एक साथ उन सब की सेवा या एक सूप में उन सब टॉस कर सकते हैं .

गोमांस
आप मांसाहारी भोजन के साथ आराम कर रहे हैं तो गोमांस अपने बच्चे को खिलाने के लिए सबसे अच्छा भोजन है . यह प्रोटीन , आयरन और जिंक की एक समृद्ध स्रोत है . लेकिन चेक पर वसा की खपत रखने के लिए कम से कम 90 % दुबला है जो मांस का चयन करें.

केचप
आम तौर पर आप अपने बच्चे की चटनी के साथ सब कुछ खाती है कि इस तथ्य के साथ चिंतित हो सकता है . यह लाइकोपीन नामक एक प्राकृतिक कैंसर से लड़ने यौगिक होता है के रूप में उन्हें केचप खाने जारी है.

संतरे का रस
सभी प्राकृतिक रस से बाहर, संतरे का रस सबसे अधिक पौष्टिक है . यह विटामिन सी , पत्ते के रूप में और पोटेशियम के बहुत सारे हैं . कैल्शियम , गढ़वाले एक दूध पीने के लिए नहीं करना चाहती हैं, जो बच्चों के लिए सबसे अच्छा है .

मीठा आलू
, स्ट्रिप्स में उसे काट दो छोटे तेल का उपयोग करें और एक बच्चा एक दिन में आवश्यकता है कि सभी विटामिन ए की सेवा की जाएगी जो आलू में सेंकना .

साबुत गेहूँ की ब्रेड
यह फाइबर में समृद्ध है . पहले गेहूं की रोटी के साथ शुरू करो . अपने बच्चों toddlers में बदलना है, उन्हें पूरी गेहूं की रोटी के लिए इस्तेमाल किया हो. अन्य ऐसे विकल्पों में भूरे रंग के चावल , पूरी गेहूं muffins आदि हो सकता है

मूंगफली का मक्खन
मूंगफली का मक्खन बच्चों के बीच बहुत लोकप्रिय हो गया है . यह प्रोटीन और फाइबर का अच्छा स्रोत में समृद्ध है . अपना बच्चा के लिए एक स्वादिष्ट डुबकी बनाने के लिए रोटी या पानी के साथ पतली पर बिखरा हुआ है.

एक प्रकार का पनीर पनीर
प्रत्येक करीब कैल्शियम की दैनिक आवश्यकता का 10 % करने के लिए उपलब्ध कराने के लिए इस कसा हुआ पनीर की सेवा करते हैं. आप पास्ता , पिज्जा, सब्जियों , सलाद और अंडे के शीर्ष पर छिड़क सकते हैं .

दही
दही के 8 औंस कैल्शियम का 250-450 मिलीग्राम के आसपास प्रदान करता है . क्रय करते हैं, वसा में कम कर रहे हैं कि लोगों को देखने के लिए. दही में ये लाभार्थी बैक्टीरिया आपके बच्चे की आंत के स्वास्थ्य को बढ़ावा देने